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  发表日期:2011-03-29 13:47   作者:心理中心   【字体:  


生活环境适应的四个方面

1. 生活自理能力的培养
    生活自理能力既体现在能独立的管理好自己的生活,也包括跟集体很好的融入。需要注意的是克服依赖心理与自我为中心的心理。
2. 良好生活习惯的培养
 每天要有规律的作息时间,生活的杂乱无章会使人精疲力竭;
 要有良好的饮食习惯;
 坚持锻炼身体;
 保持乐观而平稳的心态、积极向上的精神,生活中难免会遇到各种困难,面对困难,要学会自我调整,学会寻求帮助。
3. 业余时间的安排
    大学生活是丰富多彩的,要合理地安排业余活动,大学新生必须对自己有理智的分析,看看自己本阶段要达到哪些目标,自己最迫切需要的是什么、长远目标是什么,然后做出最好的计划,并且在执行计划中不断地进行修正和改进。
4. 学习心态的转变
    大学的学习与中学的学习差别很大,更多是靠学生的主动学习,课后,学生不仅要理解、消化所学内容,还要通过多种渠道,提高自己各方面的知识与能力。
大学新生心理适应中的问题与改善

1. 不必为城乡差异而自卑
案例:张伟,男,某工科大学一年级学生,来自农村,自幼勤奋刻苦,成绩优秀。考入大学后,由于城乡差异,张伟觉得自己在服饰、语言、动作乃至风度上都不能与城里来的同学相比,内心产生了“先天不如人”的自卑感。但同时也有不甘心、不服气的思想,想以优异的成绩来显示自己的才能。过分紧张的学习和沉重的心理压力,使他开始失眠……
指导帮助:
*正确对待由于城乡生活环境做造成的同学之间的差别,也要看到这些差别是可以通过学习来弥补的,更应看到农村学生勤奋刻苦、吃苦耐劳、生活自理能力较强等长处。
*既要通过进一步的学习来拓宽自己的知识面,培养自己多方面的兴趣爱好,更应客观分析自己的学习能力,坦然接受自己尽了最大努力而取得的成绩。


2. 不要为南北差异而苦恼
案例:田苗,女,某师范大学一年级学生,原籍南方某城市,来到北方求学,同寝室四个人,三个都是北方人,开始来时,田苗希望跟寝室其它三个人处好关系,但她渐渐感觉其它三个人开始疏远她,而她也对另外三个人的行为方式与生活习惯很不适应,她觉得很烦恼。
指导帮助:
*南北方在生活习惯和价值观以及处事方面都存在很大差异,要想很好的融合,就需要彼此之间的包容与理解,没有足够包容度的人,终究也不会有大作为,聪明人是“小事糊涂,大事清楚”,对于一些小矛盾,小分歧,大家如果都能做到主动退让一些,很多问题就会自动化解。融洽的寝室关系会让每个人都有家的温暖,会留下很多美好的回忆。
*南北方同学因生活环境不同,各有自己的一些特色与优势,如果能够谦虚的互相学习,增进了解,就能足不出户的获得一些间接知识,丰富自己阅历的同时又能让彼此感到很受欣赏,这岂不是一件好事?

3. 调整心理落差,开始新的起点
案例:李丽,女,高中时学习一直很好,但高考由于太紧张,没有发挥好,结果最后没有考上自己理想的学校,被一所三本医学院校录取。她本来想复读,但家人担心她压力太大,没有同意。最后,她带着无奈的心情来到了大学。
指导帮助:
*三本院校里一样有优秀的学生,每年也都有考上重点大学研究生的同学,三本的任课教师也是从一本、二本大学聘请来的专家、教授,可以说,三本这片土壤的养分一点也不贫瘠,能开出什么花,结出什么果,就在于每个人的心态与努力了。
*另外,如果自身很优秀,来到三本学校,能得到更多的关注与锻炼的机会,对于提升自己的自信与能力都很有好处。


4. 正确认识自己,树立奋斗目标
案例:陈晓,女,自从上了大学,老师就一次又一次提醒大家应该尽早开始制定人生规划,确定自己的奋斗目标,她也想通过自己的努力获得一些成绩,但对于努力的方向却没有个清楚的认识,现在看到别人每天都很充实的生活学习,她觉得很着急,也很羡慕……
指导帮助:
*合理可行的人生规划要建立在对自己清楚的认识基础之上,我们可以通过别人对自己的评价来认识自己,也可以通过各种心理量表来客观的认识自己,心理健康教育中心的人格量表、智力量表、人生观问卷等都是自我认识的工具。最重要的是我们要多去做一些事,多一些实践,这才是认识自我与完善自我最好的方法。











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